Helenka   Madjarevic
Experte en réflexologie 3D

TRANSFORMEZ VOTRE  FATIGUE  EN  VITALITÉ ! 

Voici  quelques conseils généraux pour la pratique ce que complétera l'article publié:

Pour constater les effets de la réflexologie dans votre corps, c'est essentiel de mettre en pratique les consignes proposés dans le texte, d’expérimenter et d'observer comment votre corps réagit.

L'effet du massage

- dépend de votre santé générale et varie d'une personne à l'autre.
- est cumulatif, ce qui signifie qu’ils s’additionnent petit à petit.

La durée de temps du massage d’un point ou d'une zone pourrait être entre cinq et vingt secondes, selon votre confort. Si vous rencontrez un point sensible, massez le plus longtemps, jusqu’à ce que l'inconfort diminue.

Pour un massage plus approfondie, pratiquez souvent le massage sur toutes les zones réflexes stratégiques du corps. 

Dans ce cas, accordez- vous entre vingt et trente minutes de massage ou bien selon votre disponibilité.

L’idéal est de pratiquer quotidiennement ; si cela vous est impossible, pratiquez le plus souvent possible durant la semaine.

Le choix des mouvements
Vous pouvez activer la zone réflexe de différentes façons :
- le mouvement circulaire,
- pincer,
- tapoter,
- frotter ou
- simplement déposer la main ou les doigts sur une zone réflexe choisie et garder la quelques instants.

La pression que vous exercez en activant et en stimulant les zones réflexes peut être très légère, ou bien plus forte et plus intense. L’intensité doit être dosée en fonction de vos sensations d’inconfort ou de confort.

Adaptez et ajustez

Ajustez, au besoin:

- le choix du mouvement, 

- la pression, 

- la période de la journée qui vous convient le mieux pour faire l’auto réflexologie, 

- la durée de massage,

- la partie du corps à masser etc….
Tout simplement, pratiquez ce qui vous semble approprié à votre situation de la santé et au besoin, respectez vos limites. 

L’effet ne vient pas uniquement de l'application de la réflexologie, mais aussi et surtout de votre intérêt à participer à votre bien-être.

Prendre en note:
En aucun cas, la pratique de la Réflexologie 3D sur soi ne peut remplacer les conseils d’un médecin. Au besoin, consultez un professionnel de la santé.