Diminuez un  mal de tête avec la réflexologie 3D 28 Septembre 2016

Helenka Madjarevic / Ecrire le premier commentaire




Les zones réflexes à masser pour diminuer mal de tête.
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Commencez par le massage des zones réflexes des


1- Mains




-  Les phalanges de tous les doigts, avec attention particulier au phalange distale (porte l'ongle), car c'est zone réflexes de la tête.  Appliquez les mouvements de rotation.
 Avec la main droite, masser chacun des doigts de la main gauche depuis leurs racines jusqu’à leurs extrémités. Utilisez la main gauche pour masser la main droite.








-  De la base du poignet vers
les phalanges du pouce.

- Milieu de la main;
Ici appliquez les mouvements circulaires.

Posez les quatre doigts (pas le pouce) de la main droite sous la main gauche et avec le pouce exercez des mouvements circulaires sur le milieu de la paume de la main.
Utilisez la main gauche pour masser la main droite.


- Pincez la peau entre les doigts avec le pouce et l’index. Puis, frottez la surface de la palme entre les doigts.


Continuez par le massage:


2- Omoplates





- Massez toute la surface des omoplates ce que correspond à la tête et l’épine de l’omoplate, dessus et dessous, ce que correspond au cerveau.






Pratiquez l’automassage des omoplates à l'aide d'une balle de tennis ou une balle tactile, adossé contre un mur ou allongé sur le sol. Montez et descendez doucement en poussant la balle comme pour l'enfoncer dans le mur. Bougez lentement la balle pour couvrir toute la surface de l'omoplate.






3- Clavicules


On commence par stimulation des points réflexes situés au centre de la fourchette sternale (le petit "V" à la base du cou).

- Placez la partie inférieure de la paume de la main (talon de la main) sur le
thorax.
- Déposez l’index du côté interne, au centre de la fourchette sternale (le petit "V" à la base du cou). Gardez la partie inférieure de la paume de la main (talon de la main) sur le thorax.
- Par des mouvements de bercement sur la pulpe de doigt ou des mouvements de rotation on couvre chaque millimètre en arrière de l'os fourchette sternal



On continue:

Gardez la partie inférieure de la paume de la main (talon de la main) sur le thorax.





Placez:
- L’index au-dessus de la clavicule,
- Le majeur sur le sommet de la clavicule et
- L’annulaire sous la clavicule.









Avec un mouvement à pleine main, on glisse de milieu des clavicules vers l'épaule, un côté des clavicules à la fois :
avec la main droite vers la gauche, puis avec la main gauche vers la droite.




4- Oreilles




Massez ou pincez toute la surface du lobe de l’oreille, ainsi que la partie inférieure des oreilles. On y trouve la zone réflexes de la tête.

- Placez l’extrémité du pouce en arrière de lobe de l’oreille et l’extrémité l’index à l’intérieur. Pincer l'oreille avec le pouce et l'index.






5-Tête

Le massage de la tête apporte la détente de tout le corps, du sommet du crâne à la plante des pieds, diminue les tensions ou la douleur.


Déposer les mains sur le crâne – le temps de prendre contact avec soi.







- Servez-vous de vos deux mains comme un peigne. Déplacez les (mains) lentement en massant le cuir chevelu, depuis la racine des cheveux jusqu'à la base du crâne. On couvre toute la surface du crâne, incluant la base du crâne, pourtour des oreilles et articulation des mâchoires.


Au besoin, retenir que le massage du côté droit de la tête contribue à la diminution de la douleur du côté gauche de la tête et contraire. Donc, le mal de tête côté gauche sera diminué par le massage de la tête du côté droit.



5- Visage  








On fait les tapotements avec le bout des doigts.
- Le front
- Les sourcils et entre les sourcils,
- L' articulation de la mâchoire inférieur et l'os temporal de la tête, 
- Dessous de la pommette droite et gauche du visage.








Complétez par le massage des pieds:



-  Les phalanges de tous les doigts, avec attention particulier au phalange distale (porte l'ongle) .

- Tenez un orteil à la fois entre le pouce et l’index. Masser chacun des doigts depuis leurs racines jusqu’à leurs extrémités. Ensuite, appliquez les mouvements de rotation de chaque orteil.

- Pincez la peau entre les doigts avec le pouce et l’index.

- Masser le milieu des pieds

- Le côté interne des pieds, à partir du talon du pied jusqu’à l'articulation à la base du gros orteil.





Masser:



- Tous les orteils,

- Pincer la peau entre les orteils, avec le pouce et l’index.
Continuer par le massage ou frottement de la surface entre les orteils.






Différentes causes possibles

Les causes du mal de tête peuvent être différentes. Pour avoir des effets plus profonds c'est important d'ajouter le massage des zones causales concernées.

Par exemple: Pour un mal de tête causé par

- les tensions musculaire du cou ou des épaules, consultez l' article qui correspond plus à votre situation.

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Pour observer les effets de la réflexologie dans votre corps, c'est essentiel de mettre en pratique les consignes proposées dans le texte et d’expérimenter.


Quelques précisions de l'application de la Réflexologie 3D sur soi :



Le massage de chacune d’entre les zones mentionnées est en mesure de vous aider. Par contre, ensemble, agissant de concert, elles créent un résultat plus grand que chacun d'entre eux n'aurait pas pu obtenir en agissant indépendamment. Donc, pour plus d'efficacité, pratiquez le plus souvent possible, le massage sur toutes les zones réflexes stratégiques du corps.

La pression que vous exercez en activant et en stimulant les zones réflexes peut être très légère, ou bien plus forte et plus intense. L’intensité doit être dosée en fonction de vos sensations d’inconfort.

Vous pouvez activer la zone réflexe de différentes façons : le mouvement circulaire, pincer, tapoter, frotter ou simplement déposer la main ou les doigts.
L’important est de garder à l’esprit l’objectif final et l’intention d’améliorer la situation qui vous dérange.

Écoutez votre intuition qui vous permettra d’agir et de vous ajustez par rapport au choix du mouvement, de la pression, de la période de la journée qui vous convient le mieux pour faire l’auto réflexologie, la durée de massage etc….

Si vous avez besoin d'un coup de pouce pour y arriver, n'hésitez pas à demander une consultation de 30 minutes gratuites. C'est par ici.

Prendre en note:

En aucun cas, la pratique de la réflexologie sur soi ne peut remplacer les conseils d’un médecin. Au besoin, consultez un professionnel de la santé.



© 2016- Helenka Madjarevic
Révisé en 2021.

Crédit photos:
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La modification et l'adaptations des photos:  © Helenka Madjarevic


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