Helenka Madjarevic
Experte en réflexologie 3D
TRANSFORMEZ VOTRE FATIGUE EN VITALITÉ !
Le changement d'heure saisonnier 1 Mars 2017
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Les scientifiques disent
Les résultats d'une récente recherche, publiée dans la revue Current Biology, montrent que le changement d'heure représente une perturbation saisonnière significative qui peut avoir des effets sur la physiologie humaine.
Le professeur Joseph de Koninck, qui dirige un laboratoire de recherche sur le sommeil à l'Université d'Ottawa, juge particulièrement néfaste ce changement d'heure, « Plusieurs personnes éprouvent des inconforts divers qui perturbent les rythmes biologiques. »
Selon "La presse canadienne", le sondage Léger constate que le changement d’heure perturbera la plupart des Québécois. À la suite du changement d'heure, plus d'un Québécois sur cinq constate une baisse de son niveau d'énergie, tandis que 13 % de la population se juge plus irritable et 35 % des répondants disent aussi d'avoir une plus grande difficulté à se lever le matin.
Une opinion différente du
professeur de psychologie de l'éducation à l'Université de Lille, Claire Leconte, qui dit: "Une heure de décalage, ce n'est pas grand chose. Il faut compter entre 3 et 4 heures pour que les rythmes d'un adulte se désynchronisent. Donc, pour la population en bonne santé cette petite heure ne devrait pas changer grand chose."
Si votre corps a de la difficulté à s'adapter au changement d’heure et si vous arrive de sentir irritabilité, d' avoir troubles du sommeil ou de changement d'humeur, voici les solutions réflexologiques à se remettre facilement du changement d’heure.
Massez les zones réflexes suivantes:
- Les mains,
- Les phalanges des doigts, avec l' attention particulière à la phalange distale du pouce.
- de la base du pouce à partir du poignet à grosse articulation du pouce
Avec la main droite, masser chacun des doigts de la main gauche depuis leurs racines jusqu’à leurs extrémités.
Utilisez la main gauche pour masser la main droite.
Continuez par le massage des zones réflexes suivantes:
- Les Bras
Le coté interne du coude
Frottez avec paume la main, en effectuant les mouvements aller-retour.
- Le ventre
Posez la paume des mains sur le ventre et y exercez des mouvements circulaires rythmées dans le sens des aiguilles d'une montre.
Commencez à partir du du nombril vers la périphérie.
- Le dos
La surface des omoplates et le milieu du dos à l'aide d'une balle de tennis ou une balle tactile.
Placez la balle entre votre dos et le mur.
Montez et descendez doucement en poussant la balle comme pour l'enfoncer dans le mur.
Essayez de couvrir toute la surface de l'omoplate.
Complétez par le massage des zones réflexes
Pour activer et stimuler les points réflexes des clavicules, déposez l’index du côté interne, au centre de la fourchette sternale (le petit "V" à la base du cou) et la partie inférieure de la paume de la main (talon de la main) sur le thorax.
Continuez comme suit:
- Avec la main droite, glisser et suivez la forme de la clavicule gauche.- Avec la main gauche, glisser et suivez la forme de la clavicule droite.
- Des oreilles
- Pincez l'oreille en gardant le pouce en arrière du pavillon de oreille, l’extrémité l’index à l’intérieur de l'oreille.
- Couvrez toute la surface des oreilles.
- De la tête
D'abord, déposez les mains sur le crâne – le temps de prendre contact avec soi.
Déplacez les (mains) lentement en massant le cuir chevelu, depuis la racine des cheveux jusqu'à la base du crâne.
On couvre toute la surface du crâne, incluant la base du crâne, pourtour des oreilles et articulation des mâchoires.
Vous pouvez aussi vous tirer doucement les cheveux, à plein poignées.
Utilisez vos pouces pour
faire de minuscules cercles autour de la base de votre crâne.
- Des pieds
Massez:
- Les phalanges des orteils , avec l' attention particulière à la phalange distale du gros orteil.
- Le coté interne des pieds, à partir du talon du pied à l'articulation qui relie le gros orteil au premier os métatarsien.
Chacune d’entre ces étapes est en mesure de vous aider à récupérer votre état de bien-être. Par contre, ensemble, elles créent un effet plus profond agissant sur tout le corps et tout les systèmes.
Pour constater les effets de la réflexologie dans votre propre corps, c'est essentiel de mettre en pratique les consignes proposés dans le texte, d’expérimenter et d'observer
comment votre corps se comporte. Vous pouvez commencer
masser les zones réflexes
dès maintenant et agir en prévention pour aider le corps de mieux vivre le passage à l'heure avancée.
Prendre en note:
En aucun cas, la pratique de la Réflexologie 3D sur soi ne peut remplacer les conseils d’un médecin.Cet article est à titre informatif seulement, et est de nature éducative.
Cet article ne vise pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque.
Au besoin, consultez un professionnel de la santé.
© Helenka Madjarevic
Dernière mise à jour en 2021.
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Références:
http://www.lapresse.ca/actualites/national
http://www.psychomedia.qc.ca
https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/1440
Crédit photos:
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- pexels.com- © karolina-grabowska
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