Helenka   Madjarevic
Experte en réflexologie 3D

TRANSFORMEZ VOTRE  FATIGUE  EN  VITALITÉ ! 

La réflexologie pour stimuler votre système immunitaire 23 Mars 2020

Helenka Madjarevic / Commentaires (7)

Renforcez votre système immunitaire par  le massage des zones réflexes. Connaitre ces zones stratégiques pourrait vous être utile aussi contre les infections virales qui touchent les voies respiratoires.
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ZONES RÉFLEXES DES MAINS

1. Les poignets des mains 
2. La surface entre les doigts des mains 
3. Le dessus des mains entre les os longs

En lien avec  les vaisseaux lymphatiques, ganglions et les amygdales.

ZONES RÉFLEXES DES BRAS

1. Le bras gauche seulement
  la zone entre biceps et triceps, côté externe (la rate).

2. Les avant-bras ( l'intestin grêle). 

ZONES RÉFLEXES DES PIEDS

1. La surface entre les orteils des pieds 

(les ganglions et les amygdales, les vaisseaux lymphatiques ).

3. Le cous-de-pied et tendon d'Achille                         (les vaisseaux lymphatiques).

4. Les pieds, face plantaire

 (l'intestin grêle,
la rate- seulement le coté gauche,
le thymus,
 les amygdales).    

ZONES RÉFLEXES DES JAMBES

1. Les mollets  

(l'intestin grêle).

2. Le creux poplité, à l'arrière des genoux 

(ganglions lymphatiques).  

                              ATTENTION - CONTRE-INDICATION                                  
           
          SI VOUS AVEZ DES VARICES, NE PAS MASSER LES MOLLETS.
   Par contre, on peut simplement déposer et garder les mains quelques                                               secondes sur le mollet.

                                                                                                                             

Compléter le trajet avec le massage des zones suivantes:

LE DOS DU CORPS

- Entre les omoplates et la nuque   

(les vaisseaux lymphatiques, thymus, ganglions).

EN AVANT DU CORPS

1. Le ventre                                                         (l'intestin grêle, la rate- le côté gauche du ventre)
Posez la paume de la main sur le ventre et y exercez des mouvements circulaires rythmées dans le sens des aiguilles
d'une montre. Commencez à partir du du nombril vers la périphérie.

2. La région de l'aine, située de chaque côté du corps, entre la cuisse et le tronc  (les vaisseaux lymphatique et ganglions lymphatiques). 

3. Les clavicules, le thorax et la gorge,  

Pour aider les vaisseaux lymphatiques, le  thymus et  les ganglions.

Massez les clavicules  avec un mouvement à pleine main. On glisse de milieu des clavicules vers l'épaule, un côté des clavicules à la fois : avec la main droite vers la gauche, puis avec la main gauche vers la droite.

Vous pouvez aussi taper le centre de sternum pour stimuler le thymus (comme Tarzan le fait dans les films).

Pour masser la gorge, séparez le pouce et les autres doigts et frottez le long du cou, du menton jusqu'à la base du cou.

Les conseils généraux pour la pratique

Pour constater les effets de la réflexologie dans votre propre corps, c'est essentiel de mettre en pratique les consignes proposés dans le texte, d’expérimenter et  d'observer comment votre corps réagit.

L'effet du massage

- dépend de votre santé générale; de l’ancienneté et sévérité des problèmes de santé et varient d'une personne à l'autre.
- est cumulatif, ce qui signifie qu’ils s’additionnent petit à petit.
- ne vient pas uniquement de l'application de la réflexologie, mais aussi de votre intérêt à participer à votre bien-être.


La durée de temps du massage d’un point ou d'une zone pourrait être entre cinq et vingt secondes, selon votre confort. Si vous rencontrez un point sensible, massez le plus longtemps, jusqu’à ce que la douleur diminue.

Pour une réflexologie plus approfondie, pratiquez souvent le massage sur toutes les zones réflexes stratégiques du corps. Dans ce cas, accordez - vous entre vingt et trente minutes de massage ou bien selon votre disponibilité. 

L’idéal est de pratiquer quotidiennement ; si cela vous est impossible,
pratiquez le plus souvent possible dans la semaine.

Le choix des mouvements

Vous pouvez activer la zone réflexe de différentes façons : 

- le mouvement circulaire, 

- pincer, 

- tapoter, 

- frotter ou

- simplement déposer la main ou les doigts sur une zone choisie
et garder la quelques instants.

La pression que vous exercez en activant et en stimulant les zones réflexes peut être très légère, ou bien plus forte et plus intense. L’intensité doit être dosée en fonction de vos sensations d’inconfort ou de confort.

Adaptez et ajustez

Ajustez, au besoin,

- le choix du mouvement, 

-  la pression, 

-  la période de la journée qui vous convient le mieux pour faire l’auto réflexologie, 

- la durée du massage etc….

Tout simplement, pratiquez ce qui vous semble approprié à votre situation de la santé et au respectez vos limites. 

Prendre en note:

En aucun cas, la pratique de la Réflexologie 3D sur soi ne peut remplacer les conseils d’un médecin.
Cet article est à titre informatif seulement, et est de nature éducative.
Cet article ne vise pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque.

Pour toute question relative à votre santé, consultez un professionnel de la santé.

© 2020 Helenka Madjarevic

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