Lavez vos mains pendant 20 secondes et évitez le rhume 6 Décembre 2015

Helenka Madjarevic / Commentaires (4)

  
Lorsque vous vous lavez adéquatement vos mains, à part d’éloigner les microbes, voici les 11 avantages additionnelles à la lumière de la réflexologie. Continuer la lecture.....
Avoir les mains propres est la meilleure façon de diminuer le risque d’attraper le rhume ou d'éviter la grippe,  ainsi que de ne pas propager les microbes.Les chercheurs américains ont constaté que seulement 5% des personnes se lavent les mains correctement.  Autrement dit, ces 5% des personnes  lavent leurs mains et leurs poignets en les savonnant et en les frottant longuement, au moins 20 secondes,  soit le temps qu'il faut pour chanter Bonne Fête. 

Savez-vous laver vos mains? 

Laver ses mains est simple, mais il est recommandé de suivre ces étapes pour éliminer complètement les microbes :

Lorsque vous vous lavez  l’intérieur des mains, 

 - placez le pouce dans le creux de la main, 

-  les autres doigts sont sur face dorsale de la main pour assurer un appui  


-  couvrez  l'intérieur de la main avec des mouvements circulaires du pouce.


 

Lorsque vous vous lavez  le dessus des mains, 

- placez le pouce sur face dorsale de la main,  



-  les autres doigts dans le creux de la main, pour assurer un appui   

-  couvrez  le dos de la main avec des mouvements circulaires du pouce ou frottez avec la paume et  le
talon de la main :  

        







Les 10 avantages additionnelles  

 
À part d’éloigner les microbes,  voici ce qui se passe dans votre corps quand vous vous lavez adéquatement vos mains:
Lorsque vous vous lavez
  
1. La partie charnue, juste dessous des doigts :  


vous aidez le fonctionnement des poumons et région du haut du dos qui englobe les épaules, les omoplates et la base du cou 
 





 2. Le creux de la main,  

vous aidez le fonctionnement du plexus solaire et à installer  la clarté mentale.       







3. La surface du centre de la paume de la main : 

 

vous aidez le fonctionnement de l’intestin grêle, l’assimilation des aliments et le pancréas.
 
- À partir du poignet, la partie charnue du pouce  jusqu’à l’articulation du pouce : 
vous aidez le fonctionnement des reins, de l’estomac. 
 


4. Le talon de la main : 



Vous aidez à décontracter les muscles de la main jusqu’à l’épaule, le cou et l’omoplate du coté massé.  






5. Lorsque vous lavez la surface dorsale de la main et les poignets  
            
vous aidez le fonctionnement du système immunitaire.  









 

Selon Santé Canada, la région le plus souvent oubliée lors du lavage des mains sont les pouces et les doigts 


Le pouce 
 
6. La phalange du pouce rapprochée de la main (proximale) : 

 vous aidez à décontracter les muscles du cou. 

 
7. La  phalange qui soutient l'ongle (distale) :
 
lavage des mains-pouce
 vous activez la zone réflexe de la tête. Les mouvements rotatifs aident à diminuer le mal de tête ou diminuer le stress. 


 


Les doigts  

8. Le lavage des doigts  active les zones réflexes du cou et de la tête. 

  
     
lavage des doigts-phalanges
Cela aide la mobilité du cou ou à diminuer le mal de tête ou à diminuer le stress. 




9. Lorsque vos doigts sont entrelacés, 


Lavage des mains-doigts entrelacs
 les mouvements de frottement inclus la base de chaque doigt, ce qui active la zone réflexe des ganglions de la gorge et du cou. 





Quand vous frotter : 


10. les bouts des doigts et la partie charnue,

 vous aidez la santé des sinus, des yeux et des oreilles 






Bonus : 

Le massage des mains et des doigts aide simultanément la santé des pieds et des orteils.  


Conclusion

 « Pour une hygiène parfaite, nous devrions nous savonner les mains pendant au moins 20 secondes . Nous devons également veiller à bien se laver entre les doigts, sur la paume, bref à tous les endroits en contact avec des surfaces sur lesquelles se déposent les bactéries » explique Carl Borchgrevink, qui a dirigé l’étude qui vient d’être  publiée dans le Journal of Environnmental Health. 

 


© 2015- Helenka Madjarevic
Dernière mise à jour le 03 octobre 2021.


Crédit photos:

- http://fr.photl.com/
- fr.123rf.com/profile_gelpi

La modification et l'adaptations des photos: © Helenka Madjarevic



Références: 

Santé Canada

Ville Montréal




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Commentaires: 4

  • Corinne LE DROU 15/12

    Une manière simple de stimuler tous les organes du corps !

  • Helenka 20/12

    Oui Corinne.C'est simple.
    Au lieu de laver les mains de façon automatique, on va les laver de façon consciente.
    Merci de votre commentaire.

  • Bertolino Luce 02/02

    Bonjour Helenka,

    Comment faire passer une sorte d'allergie permanente (écoulement du nez )
    Cette situation quasi permanente
    et ss solution depuis des lustres,
    met un de mes amis ds un stress et une fatigue pénible
    D'autant qu'à 58 ans il a vraiment tout essayer
    Cad vivre le plus naturellement et sainement possible.
    Et depuis trois ans même les qqs cigarettes
    Plaisir
    La seule chose qu'il ne puis éviter
    Son lieu de travail ( avec clim)

    Nous n'attendons pas de miracle
    Just un...
    Peu de soulagement afin de calmer son stress face à une ( vie mouchoirs)

    Sereinement à vous Helenka

    Luce

  • Helenka 02/02

    Bonjour Luce,
    Merci d'avoir posé cette question. Le milieu du travail avec clima peut causer le(s) symptôme(s) d'un allergie.
    Je vous propose de mettre en pratique le massage des zones réflexes stratégiques, indiquées dans le dossier-sinusite.
    http://www.reflexologie3d.com/blog/dossier-sinusite
    C'est important que votre ami met en pratique l'activation des zones réflexes chaque jour au moins qq minutes, même plusieurs fois par jour et 2x par semaine toutes les zones stratégiques.
    Le massage des zones réflexes mentionnées dans le dossier-sinusite aurait un impact sur le stress aussi.
    Bonne chance.
    Au besoin, une consultation de 30 minutes gratuite pourra lui apporter d'autres précisions.

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